MEDITACIÓN, MINDFULNESS Y SUS EFECTOS BIOPSICOSOCIALES. REVISIÓN DE LITERATURA

Ginette Sánchez Gutiérrez

Resumen


El propósito de esta revisión de literatura narrativa es presentar
evidencias recientes sobre los efectos biopsicosociales de la
meditación, mindfulness y algunas otras técnicas que requieren
meditación y relajación en diferentes ámbitos de actividad
humana. Se encuentran múltiples evidencias sobre los
beneficios de estas prácticas en el bienestar general, estados
emocionales disfuncionales, procesos cognitivos y
sintomatologías físicas por enfermedades crónicas. La
metodología utilizada fue identificar estudios basados en
evidencias en éstas áreas. Específicamente, estudios con
muestras aleatorizadas, población infantil y adolescente o
pacientes clínicos, uso de grupos control y estudios mixtos
cuantitativos-cualitativos. Seguida esta revisión, se realizan
recomendaciones para investigaciones futuras, se requiere
ampliar la investigación sobre instrumentos de medición en
meditación y mindfulness. El perfil psicológico de personas
entrenadas en estas prácticas y otras posibles variables
intervinientes deben ser estudiadas pues no aparecen aún de
forma relevante en la literatura científica.

Palabras clave


meditación; relajación; mindfulness; efectos biopsicosociales; bienestar psicológico

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