LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL Y LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL GENERAL

Resumen

En 1955 antecediendo la revolución cognitiva de los 70, surge la precursora de las terapias cognitivo-conductuales y Terapia Cognitivo Conductual Original, la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) creada por Albert Ellis. En este artículo se explorarán los orígenes de la TREC, explorando su creación, así como la vida de su autor. Del mismo modo que se dará una visión general del modelo esclareciendo las diferencias y similitudes, ya que, si bien las terapias cognitivas conductuales tienen como objetivo aliviar malestares y modificar conductas, la TREC también resalta el desarrollo de filosofías de vida racionales, promoviendo la aceptación incondicional, una mejora a la baja tolerancia a la frustración y la búsqueda constante de la flexibilidad cognitiva. En comparación con la Terapia Cognitivo Conductual General (TCCG), la TREC no busca una mejora en la autoestima, en su lugar prioriza la autoaceptación incondicional, del mismo modo distingue entre emociones apropiadas e inapropiadas. También se distingue por su selectividad de técnicas eficientes que permiten cambios filosóficos adaptativos, profundos y duraderos que benefician el bienestar y crecimiento personal de los pacientes.